霧霾天怎么保護(hù)自己

（霧霾天怎么保護(hù)自己）

　　霧霾天怎么保護(hù)自己：霧霾已經(jīng)不是什么新鮮事情了，每年的冬天它都會準(zhǔn)時出現(xiàn)，給人們的生活帶來很大的影響。霧霾會影響你的呼吸道系統(tǒng)，引發(fā)結(jié)膜炎，咽喉刺激，嚴(yán)重咳嗽，呼吸困難，哮喘和慢性阻塞性肺病等病癥，嚴(yán)重的影響了你的身體健康。那么出現(xiàn)霧霾的時候，我們該怎么保護(hù)自己呢？

　　1、不要開窗，呆在室內(nèi)：這是最正確的選擇，因為和室外相比，室內(nèi)的空氣濕度要好那么一丟丟，而且室內(nèi)還可以開啟凈化器或者是新風(fēng)系統(tǒng)來凈化空氣，確保室內(nèi)的空氣的潔凈度，當(dāng)然了，不能開窗通風(fēng)，這樣就可以避免污染的空氣進(jìn)入室內(nèi)。

　　2、外出要佩戴口罩：如果一定要外出，那么最好是等霧霾消散了再出去，如果有重要的事情要辦，而霧霾沒有消散，那么就要佩戴口罩，普通的口罩不能阻擋PM2.5，一定要使用N95口罩，并且口罩要完全覆蓋您的鼻子和嘴巴，并且完全吻合，不會留下任何間隙。

　　3、保持水分，多喝水：PM2.5會進(jìn)入你的嘴巴，進(jìn)入你的呼吸道，讓你的喉嚨更加干燥，這就會刺激到你的呼吸道，很多人會無緣無故的干咳，主要原因就是灰塵顆粒進(jìn)入你的呼吸系統(tǒng)，所以需要經(jīng)常喝水補充水分，因為水分可以將這些有害的毒素排放出體外。并且要保證室內(nèi)不會干燥，必要時候可以使用加濕器來加濕空氣。

　　4、經(jīng)常洗臉洗手：我們的皮膚也是會呼吸的，因此裸露在空氣中的手跟臉部會不斷的吸收霧霾等細(xì)小顆粒，這就是一天下來我們的臉會變臟的原因，清洗你的手和臉部有助于清除毒素，防止它們被皮膚吸收或意外攝入，下班回家后，應(yīng)立即洗澡，洗凈身體殘留物。

　　5、在室內(nèi)不要抽煙：對很多男人來說，吸煙已經(jīng)成為一種習(xí)慣，但是煙氣也是一種PM2.5，它對你的身體健康本來就有很大影響，在霧霾天吸煙，那就是雪上加霜。

　　當(dāng)然了，小編所說的方法都是個人一些淺見，最好的防霧霾方法就是沒有霧霾，不過這必須要國家出面才行，對于一些重污染行業(yè)進(jìn)行整治，減少廢氣的排放。在室內(nèi)的時候小編建議是使用新風(fēng)除濕機(jī)來凈化空氣，和空氣凈化器相比，它的優(yōu)點很大，由于是外循環(huán)，可以將室外的空氣凈化后輸送到室內(nèi)，同時將室內(nèi)的污染空氣排放出去，確保室內(nèi)都是潔凈的空氣，而且不會出現(xiàn)因為呼吸導(dǎo)致氧氣含量減少、二氧化碳增多的情況。